手首の痛み・腱鞘炎
こんなお悩みはありませんか？
- ✓手首を動かすと痛い
- ✓物を握ると激痛
- ✓育児で抱っこが辛い
- ✓スマホ操作で痛む
- ✓腫れがある
腱鞘炎とは？
腱と腱を包む腱鞘が摩擦・炎症を起こす状態です。育児中の女性、PCワーカー、職人に多く見られます。代表的なものに「ドケルバン病」「ばね指」があります。
主な原因
- ・手首・指の使いすぎ
- ・ホルモンバランス（産後・更年期）
- ・冷え
- ・姿勢の崩れ
あけぼの整骨院・整体院のアプローチ
① 炎症期のテーピング
炎症を抑え、日常での負担を軽減します。
② 前腕・手首のリリース
関連筋肉を緩めて回復を早めます。
③ 日常動作の改善指導
抱っこの仕方・PC環境のアドバイスもサポートします。
改善期間の目安
・軽症：1ヶ月（4〜6回）
・慢性：3ヶ月（12回）
※状態には個人差があります
よくあるご質問
Q. 産後の腱鞘炎は治りにくいですか？
A. ホルモン変化が背景にあるため通常より時間がかかることもありますが、適切なケアで改善します。
Q. サポーターを着ければ大丈夫ですか？
A. 急性期は有効ですが、根本改善には筋肉のリリースと使い方の改善が重要です。