シンスプリント（脛の痛み）
こんなお悩みはありませんか？
- ✓すねの内側が痛い
- ✓走ると痛む
- ✓ジャンプで悪化
- ✓部活で続けるのが辛い
- ✓疲労骨折が心配
シンスプリントとは？
ランナーや陸上競技選手に多い、すね（脛骨）周囲の痛みです。「脛骨過労性骨膜炎」とも呼ばれます。放置すると疲労骨折に発展することもあるため、早期のケアが重要です。
主な原因
- ・ランニング・ジャンプの繰り返し
- ・硬い路面でのトレーニング
- ・不適切なシューズ
- ・フォーム不良
- ・足部のアーチ低下
あけぼの整骨院・整体院のアプローチ
① 炎症期のケア
アイシング・テーピングで痛みを抑えます。
② 下腿筋肉のリリース
硬くなった脛・ふくらはぎ周りを緩めます。
③ フォーム・シューズの指導
再発予防のフォームチェック・アドバイスを行います。
改善期間の目安
・軽症：1ヶ月（4〜6回）
・慢性：2〜3ヶ月
※状態には個人差があります
よくあるご質問
Q. 走り続けても大丈夫ですか？
A. 痛みが強い場合は休養が必要です。負荷を減らしながらの継続も可能なケースがあります。
Q. 疲労骨折と区別できますか？
A. 痛みの場所・夜間痛の有無などで判断します。疑いがあれば整形外科での画像診断もご案内します。