首の痛み・ストレートネック
こんなお悩みはありませんか？
- ✓首が痛くて真上が向けない
- ✓スマホ・PCで首が辛い
- ✓猫背を指摘される
- ✓肩こり・頭痛と連動
- ✓朝起きると首が硬い
ストレートネックとは？
正常な首の骨は30〜40度の自然なカーブを描きますが、これがまっすぐになった状態が「ストレートネック」です。スマホ・PC作業の長時間化により、現代病として急増しています。放置すると慢性的な痛みや頭痛、自律神経の乱れにつながります。
主な原因
- ・長時間下を向いた姿勢（スマホ・読書）
- ・PC作業
- ・枕の高さが不適切
- ・首・肩のインナーマッスル低下
- ・運動不足
あけぼの整骨院・整体院のアプローチ
① 首・背骨のチェック
頸椎のカーブ・可動域を丁寧に確認します。
② 全身バランスから調整
首だけでなく、骨盤・背骨全体から姿勢を整えます。
③ 枕・姿勢のアドバイス
寝具・デスク環境のアドバイスで再発を防ぎます。
改善期間の目安
・軽度：2ヶ月（8回）で改善実感
・重度：3〜4ヶ月（12〜16回）
※状態には個人差があります
よくあるご質問
Q. ストレートネックは治りますか？
A. 完全に元のカーブに戻すのは時間がかかりますが、痛み・コリなど症状の改善は十分可能です。日常の姿勢改善も鍵になります。
Q. 自分で改善できますか？
A. ストレッチ・姿勢意識で予防はできますが、すでに不調が出ている場合はプロの施術と並行をおすすめします。