一般に「肉離れ」と呼ばれている症状は、医学的には筋挫傷（きんざしょう）と呼ばれます。スポーツ中などに急な動きや無理な動作をした際、筋膜や筋線維が損傷したり切れてしまう状態を指します。筋肉が大きく裂けてしまうケースは「筋断裂」といい、その中でも損傷範囲が部分的なものが、いわゆる肉離れとして扱われています。

発症した瞬間、患部に強い痛みが走り、動作の継続が困難になるのが特徴です。断裂時に「ブチッ」「プツッ」といった感覚や音を伴うこともあり、時間が経つと、痛みのある場所にへこみが出たり、内出血による変色が見られたりすることもあります。

原因

全力疾走やジャンプ、急な方向転換など、瞬間的に大きな負荷がかかる動作を行った際、筋肉やそれを包む筋膜が負担に耐えきれず、損傷・断裂することで発症します。

起こりやすい場面はスポーツ中や重労働時ですが、疲労が蓄積している状態や筋力が落ちている場合には、わずかな動作でも発症リスクが高まります。さらに、ウォーミングアップ不足も肉離れを招きやすい要因のひとつとされています。

症状

ハムストリングスの肉離れは、損傷の大きさによって症状の出方が異なりますが、よく見られるサインには共通点があります。

ダッシュやジャンプの動作をした瞬間、太ももの裏側に鋭い痛みが走るのが典型的です。損傷の程度が強い場合には、患部に腫れが出たり、内出血によって青紫色に変色したりすることもあります。

また、筋力が低下することで、膝を曲げる・脚を動かすといった基本的な動作がしづらくなるケースもあります。脚を伸ばしたり曲げたりすると痛みが増し、可動域が制限されてしまうのも特徴です。

筋肉の回復を早め、再発を防ぐためにも、痛みや違和感を覚えた段階で、できるだけ早く適切な対処を行うことが大切です。

肉離れの分類（重症度）

ハムストリングス肉離れは、損傷の程度によって次のように分類されます。

軽度

筋繊維の一部が損傷している状態をいいます。軽い痛みがありますが、歩行や日常動作は可能です。

中度

筋繊維が部分的に断裂し、痛みが強く、腫れや内出血が見られます。また歩行が困難になる場合もあります。

重度

筋繊維が完全に断裂した状態で、激しい痛みと著しい腫れ、内出血が発生します。自力での歩行が困難になります。

ハムストリングス肉離れでお悩みの方は当院にお任せください！

あけぼの整骨院では、ハムストリングスの肉離れに対して「できるだけ早い段階での適切な対応」と「筋肉の柔軟性・筋力の両面からのアプローチ」を特に重視しています。

ハムストリングスの肉離れは、一度起こすと繰り返しやすいケガのひとつです。

そのため当院では、まず初期段階でアイシングや固定を行い、炎症や腫れ、痛みをしっかりと抑えることから始めます。症状が落ち着いてきたら、次に筋肉の柔軟性を高める施術を行い、さらにトレーニングを取り入れながら、再発しにくい身体づくりへと段階的に進めていきます。

一時的に痛みが引いただけでは、根本的に改善したとは言えません。本当の意味での改善には、負担をかけている原因そのものにアプローチすることが不可欠です。

そこで当院では、最新の姿勢分析なども活用しながら、「姿勢のバランス」「筋肉の柔軟性」「筋力の強化」という3つの視点を軸に施術を行っています。

身体全体のバランスを整えることで、ケガを繰り返しにくいコンディションづくりをサポートいたします。ハムストリングスの肉離れでお困りの方は、我慢せず、ぜひ一度あけぼの整骨院へご相談ください。