猫背・姿勢不良は様々な身体の不調になります！

この時期は朝晩の冷え込みが続き、体が固まりやすくなります。そのため、無意識に姿勢が悪くなりがちで、特にデスクワークやスマホを使う時間が長い方は猫背が悪化しやすいです。また忙しさがストレスとなり、肩や背中の筋肉が緊張し、さらに姿勢が崩れる原因となります。

猫背は、背中が丸くなり、肩が前に出てしまう姿勢です。これにより、首や肩、腰に負担がかかり、痛みやコリを引き起こすことがあります。猫背になると、内臓の位置も悪くなり、消化不良や呼吸の浅さなど、体調に悪影響を与えることもあります。また、長時間同じ姿勢を維持することで、筋肉のバランスが崩れ、骨盤や肩甲骨の動きが制限されてしまいます。

予防するには

猫背を防ぐためには、まず姿勢を意識的に改善することが重要です。パソコンやスマホを使用する際は、画面の高さを調整し、背筋を伸ばして座ることを心がけましょう。姿勢を維持するために、胸を張り、肩を引き下げるように意識することが大切です。加えて、長時間同じ姿勢を続けることが猫背を悪化させる原因となるため、定期的に立ち上がって体を伸ばすことが効果的です。また、軽いストレッチを取り入れて、肩や背中の筋肉をほぐすことも大切です。ストレッチにより筋肉の緊張をほぐし、柔軟性を高めることで、姿勢が改善されます。

さらに筋力トレーニングがとても重要です。特に、背中や腹部の筋肉を強化することで、姿勢を支える力が高まり、猫背を防ぐことができます。軽い筋力トレーニングやヨガ、ピラティスなどを日常生活に取り入れることで、猫背の予防に繋がります。またストレスが溜まると筋肉が緊張し、猫背が悪化することがあるため、意識的にリラックスする時間を持つことも重要です。

当院の施術

当院では筋肉の調整や姿勢矯正を行い、背骨や骨盤のバランスを整えることができます。肩や首の筋肉の緊張をほぐすことで、痛みを軽減し、姿勢改善が期待できます。また、ストレッチや、日常生活での姿勢改善方法をアドバイスし、再発を防ぐためのサポートも可しております。

猫背矯正・姿勢矯正をお考えの方は、根本改善を方針にしている当院にご相談ください。